50 tips para una vida saludable y feliz By Kathy Sáenz

Porque siempre he creído en llevar y mantener una vida feliz
Desde hace muchos años empece con esta búsqueda de bienestar, cuidando todos los aspectos que conforman mi vida, es decir, la parte personal, física, emocional, y espiritual; este camino ha sido muy bello porque he podido redescubrirme como mujer, y como alma, y he encontrado en este varios secretos que hoy a mis 50 años quiero con todo mi amor compartir con ustedes.
CLAVES ASPECTO PERSONAL
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- 1- Tener la firme determinación de construir una vida feliz, prospera y de Bienestar.
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- 2- Estar comprometida de corazón con el deseo de querer ser un mejor ser humano.
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- 3- Tener la claridad de aceptarnos, amarnos y respetarnos con nuestros defectos y virtudes.
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- 4- Cuidar de no pasar por encima de nuestra integridad o moralidad.
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- 5- Hacernos valorar y respetar en los diferentes medios donde nos desarrollemos.
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- 6- Procurar que el lugar que habitemos sea un lugar de luz, paz y amor, ya sea nuestro hogar, o sitio de trabajo.
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- 7- Que nuestras actitudes tengan nuestro sello propio de valor.
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- 8- Rodearnos de ambientes saludables y positivos para nosotras.
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- 9- Dar siempre lo mejor de nosotras en todas las situaciones de la vida.
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- 10- Ser discretas y respetuosas.

CLAVES ASPECTO FÌSICO
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- 11- Aceptar cada parte de nuestro cuerpo desde lo profundo, tal y como Dios Todo Poderoso nos creó.
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- 12- Evitar imitar patrones de belleza, y mas bien crear nuestro propio sello de identidad.
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- 13- Evitar maltratar o violentar nuestro cuerpo, sabiendo este es un templo sagrado donde también habita Dios.
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- 14- Amar y respetar nuestro cuerpo, cuidándolo con lo que nos alimentamos, y con. Lo que ingerimos.
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- 15- Procurar hacer una actividad física, la que mas nos guste y que disfrutemos haciéndola.
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- 16- Hacer consciencia de la respiración, y adoptarla como una herramienta para tranquilizarnos y apaciguarnos en momentos de turbulencia.
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- 17- Comer alimentos frescos, cocinados con amor y consciencia.
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- 18- Tomar un vaso de agua tibia apenas nos despertemos, para activar suavemente el funcionamiento del aparto digestivo.
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- 19- Humectar y cuidar la piel de nuestra cara y cuerpo.
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- 20- Que los productos que utilices para el maquillaje, para el pelo y la piel no generen enfermedades o dañen nuestro cuerpo, muy recomendable productos de origen natural y limpios de químicos.
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- 21- Aprender a escuchar nuestro cuerpo y respetar sus llamados, para no excedernos en ningún aspecto, ejemplo, en la comida, en la bebida el ejercicio o el sueño.
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- 22- Adoptar rutinas en nuestra vida para consentirnos, como baños aromáticos, masajes relajantes, mascarillas faciales y corporales, para el cabello, que nos hagan sentir amadas y cuidadas por nosotros mismas.
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- 23- Escuchar música que nos alegre la vida.
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- 24 – En lo posible caminar 20 minutos después del almuerzo.
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- 25-Cuidar como un gran tesoro el descanso y procurar siempre un sueño reparador para dormir 8 horas en paz y tranquilidad.
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- 26- Tomar agua filtrada y pura durante todo el día.

CLAVES ASPECTO EMOCIONAL
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- 27- Procurar buscar ayuda para sanar nuestros traumas del pasado.
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- 28- Expresar con amor y respeto lo que sentimos, sin reprimir sentimientos y pensamientos.
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- 29- Procurar siempre ser verdaderas en lo que pensamos sentimos y decimos, que estas tres están al unísono.
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- 30- Saber reconocernos y respetarnos en los momentos que estemos hormonales o con dificultades.
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- 31- No aceptar ningún maltrato verbal, emocional o físico.
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- 32- Evitar relaciones tóxicas, tanto sentimentales como laborales o de amistad.
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- 33- Estar comprometida con No criticar a nadie, por ninguna razón, entendiendo que al que queremos criticar puede estar en un momento de confusión o falta de claridad en su vida.
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- 34- Aprender a hablar con palabras suaves y dulces para no herir sentimientos ni romper corazones.
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- 35- Hacer todo lo posible por mantener un dialogo respetuoso con todos los que te rodean.
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- 36- Mantener relaciones sentimentales dentro de la fidelidad.
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- 37- Luchar por no guardar odio, rencor, o venganza en tu corazón.
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- 38- Buscar terapias o rutinas que te ayuden a aclarar tu mente y tu corazón.

ASPECTOS ESPIRITUALES
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- 39- Creo en Dios Todo Poderoso como el creador de todo lo que existe.
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- 40- Tener una conexión diaria y constante con Dios, ya sea orando o meditando.
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- 41- Agradecer cada día en las mañanas por todo lo que nos es dado.
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- 42- Respetar y amar a nuestros congéneres, la naturaleza y toda la creación de Dios.
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- 43- Cuidar en eterno nuestras pasiones humanas como, la ira, la lujuria, la codicia, la envidia, la avaricia, el ego y el apego.
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- 44- Aprender a detectar nuestros miedos para poder comprenderlos, aceptarlos y lograr trabajarlos para poder dejarlos ir.
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- 45- Que el lugar donde vives sea tu templo de paz y conexión.
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- 46- Conectarte con la Naturaleza cada vez que puedas para conectarte contigo misma.
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- 47- Perdonar profundamente a todas aquellas personas o seres que te pudieron causar dolor o Tristeza.
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- 48- Saber pedir perdón cuando le faltamos a alguien en pensamiento, palabra o sentimiento.
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- 49- Que en tu vida haya orden y horarios establecidos.
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- 50- Saber que somos seres conscientes de luz, y Amor, y que estamos en un proceso de aprendizaje y formación para poder retornar a nuestro verdadero hogar, la morada de Dios.

Le doy infinitas gracias a mi Bien Amado Maestro Sant Ji, quien me ha forjado y me ha derramado toda su gracia para poder escribir estas letras.
Con mucho Amor
Kathy
