50 tips para una vida saludable y feliz By Kathy Sáenz

Porque siempre he creído en llevar y mantener una vida feliz

Desde hace muchos años empece con esta búsqueda de bienestar, cuidando todos los aspectos que conforman mi vida, es decir, la parte personal, física, emocional, y espiritual; este camino ha sido muy bello porque he podido redescubrirme como mujer, y como alma, y he encontrado en este varios secretos que hoy a mis 50 años quiero con todo mi amor compartir con ustedes.

CLAVES ASPECTO PERSONAL

 

• • 1- Tener la firme determinación de construir una vida feliz, prospera y de Bienestar.

• • 2- Estar comprometida de corazón con el deseo de querer ser un mejor ser humano.

• • 3- Tener la claridad de aceptarnos, amarnos y respetarnos con nuestros defectos y virtudes.

• • 4- Cuidar de no pasar por encima de nuestra integridad o moralidad.

• • 5- Hacernos valorar y respetar en los diferentes medios donde nos desarrollemos.

• • 6- Procurar que el lugar que habitemos sea un lugar de luz, paz y amor, ya sea nuestro hogar, o sitio de trabajo.

• • 7- Que nuestras actitudes tengan nuestro sello propio de valor.

• • 8- Rodearnos de ambientes saludables y positivos para nosotras.

• • 9- Dar siempre lo mejor de nosotras en todas las situaciones de la vida.

• • 10- Ser discretas y respetuosas.

CLAVES ASPECTO FÌSICO

 

• • 11- Aceptar cada parte de nuestro cuerpo desde lo profundo, tal y como Dios Todo Poderoso nos creó.

• • 12- Evitar imitar patrones de belleza, y mas bien crear nuestro propio sello de identidad.

• • 13- Evitar maltratar o violentar nuestro cuerpo, sabiendo este es un templo sagrado donde también habita Dios.

• • 14- Amar y respetar nuestro cuerpo, cuidándolo con lo que nos alimentamos, y con. Lo que ingerimos.

• • 15- Procurar hacer una actividad física, la que mas nos guste y que disfrutemos haciéndola.

• • 16- Hacer consciencia de la respiración, y adoptarla como una herramienta para tranquilizarnos y apaciguarnos en momentos de turbulencia.

• • 17- Comer alimentos frescos, cocinados con amor y consciencia.

• • 18- Tomar un vaso de agua tibia apenas nos despertemos, para activar suavemente el funcionamiento del aparto digestivo.

• • 19- Humectar y cuidar la piel de nuestra cara y cuerpo.

• • 20- Que los productos que utilices para el maquillaje, para el pelo y la piel no generen enfermedades o dañen nuestro cuerpo, muy recomendable productos de origen natural y limpios de químicos.

• • 21- Aprender a escuchar nuestro cuerpo y respetar sus llamados, para no excedernos en ningún aspecto, ejemplo, en la comida, en la bebida el ejercicio o el sueño.

• • 22- Adoptar rutinas en nuestra vida para consentirnos, como baños aromáticos, masajes relajantes, mascarillas faciales y corporales, para el cabello, que nos hagan sentir amadas y cuidadas por nosotros mismas.

• • 23- Escuchar música que nos alegre la vida.

• • 24 – En lo posible caminar 20 minutos después del almuerzo.

• • 25-Cuidar como un gran tesoro el descanso y procurar siempre un sueño reparador para dormir 8 horas en paz y tranquilidad.

• • 26- Tomar agua filtrada y pura durante todo el día.

CLAVES ASPECTO EMOCIONAL

 

• • 27- Procurar buscar ayuda para sanar nuestros traumas del pasado.

• • 28- Expresar con amor y respeto lo que sentimos, sin reprimir sentimientos y pensamientos.

• • 29- Procurar siempre ser verdaderas en lo que pensamos sentimos y decimos, que estas tres están al unísono.

• • 30- Saber reconocernos y respetarnos en los momentos que estemos hormonales o con dificultades.

• • 31- No aceptar ningún maltrato verbal, emocional o físico.

• • 32- Evitar relaciones tóxicas, tanto sentimentales como laborales o de amistad.

• • 33- Estar comprometida con No criticar a nadie, por ninguna razón, entendiendo que al que queremos criticar puede estar en un momento de confusión o falta de claridad en su vida.

• • 34- Aprender a hablar con palabras suaves y dulces para no herir sentimientos ni romper corazones.

• • 35- Hacer todo lo posible por mantener un dialogo respetuoso con todos los que te rodean.

• • 36- Mantener relaciones sentimentales dentro de la fidelidad.

• • 37- Luchar por no guardar odio, rencor, o venganza en tu corazón.

• • 38- Buscar terapias o rutinas que te ayuden a aclarar tu mente y tu corazón.

ASPECTOS ESPIRITUALES

 

• • 39- Creo en Dios Todo Poderoso como el creador de todo lo que existe.

• • 40- Tener una conexión diaria y constante con Dios, ya sea orando o meditando.

• • 41- Agradecer cada día en las mañanas por todo lo que nos es dado.

• • 42- Respetar y amar a nuestros congéneres, la naturaleza y toda la creación de Dios.

• • 43- Cuidar en eterno nuestras pasiones humanas como, la ira, la lujuria, la codicia, la envidia, la avaricia, el ego y el apego.

• • 44- Aprender a detectar nuestros miedos para poder comprenderlos, aceptarlos y lograr trabajarlos para poder dejarlos ir.

• • 45- Que el lugar donde vives sea tu templo de paz y conexión.

• • 46- Conectarte con la Naturaleza cada vez que puedas para conectarte contigo misma.

• • 47- Perdonar profundamente a todas aquellas personas o seres que te pudieron causar dolor o Tristeza.

• • 48- Saber pedir perdón cuando le faltamos a alguien en pensamiento, palabra o sentimiento.

• • 49- Que en tu vida haya orden y horarios establecidos.

• • 50- Saber que somos seres conscientes de luz, y Amor, y que estamos en un proceso de aprendizaje y formación para poder retornar a nuestro verdadero hogar, la morada de Dios.

Le doy infinitas gracias a mi Bien Amado Maestro Sant Ji, quien me ha forjado y me ha derramado toda su gracia para poder escribir estas letras.

Con mucho Amor

Kathy